Iloisia uutisia: Nakkilan kuntosalilla tavataan
Tapaamme 1. kerran kuntosalin merkeissä ti 17.3 klo 13.00. Kokoonnutaan Nakkilan Liikuntakeskuksen aulaan. Siellä meidät vastaanottaa liikunnanohjaaja Veera Suksi ja EL Nakkilan yhdistyksen liikuntavastaava Keijo Karilainen. Sisätossut mukaan – ei saa olla ilman tossuja.
Keijo Karilainen on sopinut Nakkilan kunnan kanssa, että meillä EL Nakkilan yhdistyksen jäsenillä on mahdollisuus aloittaa yhteisesti kuntosalikäynnit Nakkilan Liikuntakeskuksessa. Ensimmäinen käynti on ilmainen, mutta hinnat ovat kuitenkin kunnalla varsin kohtuulliset. (Eläkeläiset 2 euroa/kerta)
Eläkeliitolla on kahdenlaisia kuntokortteja, esitteen ja kortin muotoinen, joihin voi kirjata koko vuoden liikunnat. Ja jos haluaa, ne voi lähettää pj tai varapj kautta EL Satakunnan piirin kevätkokouksen ja sitä kautta osallistua liikunta-aiheeseen arvontaan.
Kuntokortteja voi hyödyntää itselle sopivalla tavalla. Niiden tarkoitus on tukea liikkumista ja näin ylläpitää hyvinvointia. Liikuntamerkinnät voivat olla esimerkiksi kestävyys KE (kävely, hiihto ja pyöräily), lihasvoima LV (kuntosali, vesivoimistelu ja puu- ja lumityöt), tasapaino TP (jumpat, pelit, tanssi ja luonnossa liikkuminen) ja liikkuvuutta ylläpitävä liikunta kuten voimistelu ja venyttely. Liikunnan toivotaan kestävän yhtäjaksoisesti noin 30 minuuttia. Viikon päätteeksi voi laskea merkinnät yhteen ja tehdä ”liikunnan inventaario”. Kun osittaa liikunnan päivälle, viikolle ja kuukausille, se ei kasva miksikään ”möröksi”. Päinvastoin.
Sanonnat Liike on lääke ja Vierivät kivet eivät sammaloidu eivät ole ihan tuulesta temmatut. Yhdessä liikkumalla tämä kaikki on vielä hauskempaa ja mukavampaa. Sihteeri AL
